李熙墨《潮汐训练》，本课程一共有45节，每一节安排有视频训练演示，音频音乐导引，还有文稿介绍，非常详细和系统。
我们将为你刊发本门课程的第二节《是什么阻碍了你的高潮》的视频转文字。由于视频较长，且内容较为直白，不便直接上传视频，所以只节选了其中一部分文字展示。
由于采用机器转写，未经过校对，阅读不畅之处，请包涵。如果觉得课程有用，请去“爱经学院”官方购买完整课程。
《潮汐训练》课程第二节《是什么阻碍了你的高潮》（视频转文字）
让高潮，想来就来，哈喽姐妹们，我是李熙墨，你的长期训练导师。
谢谢你在接下来的一段时间里跟我一起做长期训练，下面我们开始长期训练的第二课：是什么阻碍了你的高潮。
上节课，我们讲解了一些高潮的基本知识，又带大家学习了C点按摩术，探索了身体的MG部位。
那今天呢，我们来聊一聊，是什么阻碍了你的高潮，昨天我们说了，大约有70%的女性在AA当中从来没有过高潮。这个数字听上去真的是很悲伤哈，本来是想跟爱人进行一场快乐的爱情的碰撞，结果他快乐了你却得不到满足。对爱越来越缺少兴趣，最终还可能会影响我们亲密关系的质量。
还有一些女生呢，在AA当中会假装高潮，面对伴侣兴奋的样子。自己又羞于启齿说出自己其实没有高潮的事实，只好充当了床上的奥斯卡影后，我有一位姐妹就是被这个问题困扰了很长时间。她因为始终没有过高潮，丧失了对X爱的乐趣，所以呢，婚姻进入了长达十年的一个无性的状态。
最终，她选择了离婚，她第一次听我的课程之后，跟我说她听到哭了，因为她完全没有想到之前一直遭遇的这个X生活不和谐，居然是可以通过训练来改善的，如果说早点知道这些知识，可能结局就会有很大的不同。
这样的故事发生在我们身边的每个角落，我每次听到都觉得非常心疼。那么今天这节课呢，我就来跟姐妹们聊聊，到底是什么阻碍了我们的高潮。上节课我有讲到过高潮的神经通路，姐妹们还记得吗，我们介绍了神经中枢感受器和效应器。
那今天我们进一步讲讲整个高潮神经通路当中阻碍我们高潮的那些因素。
第一个阻碍高潮的因素就是我们的心肺功能不够强大。
过去，当我们讲到X能力的时候，就会提到肾虚这个概念，对吗。但其实现代医学的研究就发现，X能力跟肾这个器官没有任何的关系，但是跟我们的心肺功能是很有关系的，姐妹们你们有没有过这样的体验，就是每一次AA的时候都感觉快要高潮了，离高潮就差那么一点点，但是就是没有办法突破这一点。
如果说你遇到这种情况呢，很可能是因为你的心肺功能还不够强大。要知道，高潮是一个体力活，在高潮的时候，我们的身体会心跳加速，会血液循环加快。
那一旦你的心肺功能不足以支撑这样的强烈刺激，那你心脏呢，就会向大脑传递出一个求救的信号。会跟大脑说不行了，我真的不行了，你快点停下来，不要让小妹妹再冲血了。
接着呀，这个大脑又会向小妹妹发出信号，快停下，不要这么激动，你心脏姐姐受不了了。于是呢，大脑就会在你快要高潮的时候出于一种对心脏的保护而停止接收你的性快感信号。
于是你就没有办法突破，最后的一点点，你就达不到高潮了。
解决的方法呢，有两个，第一个是每一天都要做30分钟的有氧运动，你可以选择慢跑，快走，游泳或者是舞蹈，有氧运动不仅可以锻炼心肺功能啊。
它还可以让我们的身体分泌大量的多巴胺，多巴胺是一种快乐激素，在它的作用之下，我们就会更容易体会到性快感。
在我们第20天的课程里，我会给大家安排一个作业，叫做运动诱发高潮，到时候呢，大家就可以亲身体验到，我所说的那种运动后尽快感被极度升级的状态了。
第二个方法呢，就是坚持腹式呼吸。腹式呼吸可以帮助我们锻炼心肺功能，这是我们潮汐训练当中的一部分，在今天的课程末尾呢，我就会带着大家一起来练习腹式呼吸。
我们接着讲阻碍高潮的第二个因素，就是心理障碍，性羞耻，还有缺乏性自信，在床上放不开。
不少姐妹们跟我讲，自己平时一直都还挺期待跟另一半耳鬓厮磨的，但是床上呢，整个身体就会不自觉的紧张。
不自觉的僵硬，放不开，在AA的时候，脑子里想的都是一些和当下的XA无关的东西，最常见的就是：现在这样子是不是太阴道了？我真的可以这么主动吗？或者是我的身材够性感吗？我肚子上的肉肉会不会被他看见？
这些心理障碍的出现呢，一方面是因为我们的内心对X还是有羞耻感。另外一方面是因为我们缺乏性自信。
有了这两种心理障碍，在XA的时候大脑就会被一些杂念控制，也没有办法集中注意力去享受当下。
我们从小受到的传统教育呢，经常把X污名化。
本来是一件跟吃饭睡觉一样正常而且美好的事情，需要被套上肮脏，羞耻，阴道这样的形容词。
在这种教育之下呢，我们的大脑就形成了X等于羞耻这种心理连接。也就是一想到X，心里就会难以控制的产生羞耻感。
有位小姐妹曾经跟我说，青春期的时候她经常做梦，梦见一些很X感的画面，后来呢发现自己的内裤都湿了。平时看到喜欢的男生啊双腿之间也会有一阵发热的感觉，这本来是一种很正常的欲望萌动，这是我们身体的本能的呼唤了。
但是呢，当时的她就觉得这实在是太羞耻了。每一次欲望涌现的时候，她就会在心里责骂自己一遍，后来在她长大了结婚了，当她的身体再一次有了欲望。她的大脑就会开启一种自动的自责模式，把这个欲望强行的压下去。用她的原话来说呢，就是：
”我感觉我的身体里有一个欲望开关。每一次欲望来了，我都会狠狠的关掉这个开关，关着关着都不知道该怎么开了。“
除了性羞耻，还有一些姐妹们的心理障碍是对自己的X魅力不够自信，每个女孩子都希望在爱人面前留下一个美好的印象。
但是XA的时候呢，我们是赤身裸体的面对爱人身上的一切，瑕疵都会被他看见，而这个时候，我们同时又常常拿自己跟电影里的演员去对比。担心自己一丝不挂的时候没有演员那么漂亮和性感，担心爱人会受不了自己的不完美。
而且在X高潮的时候，我们会大叫抓狂，然后PX大量的液体，甚至我们的面部表情会显得有一点点狰狞。
这就让我们没有办法去维持一个淑女的形象。我们害怕在床上失态，害怕这样的失态会把爱人吓跑。
于是呢，在AA的时候，我们就一直紧绷着神经，我们为自己的表现感到焦虑，结果注意力都被转移了，高潮也就很难发生了。
姐妹们，如果你们也有这样的心理障碍，别担心，这些都是正常的，我还有很多方法可以帮你。
今天呢，先交给大家一个最为朴实的方法，大家可以先尝试一下。
这个方法就是尝试去重新的建立自己的心理连接。
我们旧的心理连接呢，是跟我们的教育和环境相关的，教育和环境让我们一想到性，就会联想起一些丑陋的，肮脏的，甚至危险的画面。
比如说，你可能会想起，街边脏乱的成人用品店啊，还有低俗粗暴的一些男性向的A片啊，路上用直勾勾的色眯眯的眼神盯着你的猥琐大叔啊，还有医院里的人流手术。
要打破这种心理连接呢，我们首先要从理性上认识到性本身是美好的，只有无知的，失控的性才是可怕的，就像吃饭本身是美好的，只有暴饮暴食近视障碍才是可怕的，对吗？
那然后呢，我们还要在感性的层面去做一些事情，让我们的潜意识也真正的相信性的美好，我们社群里会经常分享一些情绪电影，这些电影呢，会把性的画面拍摄的非常漂亮，非常唯美，非常阳光，我建议姐妹们可以多看一些这样的电影，他们会潜移默化的去改变你对性的印象。
你会逐渐的认识到性是多么美好，它是我们女性能量的一种自然的流露，是爱和自我的真实表达。
当然上面的方法也不能解决所有姐妹们性羞耻的问题，有一些姐妹的性羞耻可能是源于童年遭受过的一些伤害，比如说X侵，X虐待。
如果你有这样的情况，你可以向我求助，我会在未来的课程里，开相关的X创伤修复的课程来帮助你。
上面我们讲了心理障碍导致无法高潮，那接下来我们讲讲盆底积的功能减退引发的高潮趋势。
上一节课我们讲过，盆底肌是女生性快感最重要的一个效应器，如果你的盆底肌功能强大，你看你的阴道在接受到外界刺激的时候就会产生这么大的抽搐，盆底肌的功能弱小的就只能有这么一点点抽搐，甚至都没有办法抽搐了。
盆底肌的抽搐会给我们的大脑去传递一个性快感的信号，而弱小的盆底肌传给大脑的快感信号就会很少，自然就没有办法高潮了嘛。
可是我们怎么知道自己的盆底肌到底是强大的还是弱小的呢，姐妹们，接下来，跟着我一起来做一个盆底肌的功能测试。
自己在家里就可以做了，现在大家需要找一个安静的，私密的环境，确保接下来的五分钟里不会被人打扰。
做这个测试之前，我还要提醒大家注意规范操作，记得昨天讲的吗，规范操作，注意卫生，保护我们的私处不受细菌的侵害。
（以下内容省略）
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