海豚知道-王严教练:健身健美训练法讲解及全部位训练动作指导

本众筹健身资源,来自海豚知道,以众筹的形式开通账号学习,主讲人是中国健身健美队王严教练。教你健身健美训练法讲解,以及全部位训练动作指导。

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海豚知道-健身健美训练法讲解及全部位训练动作指导

课程目录

【课程】Z2761-海豚知道-11种常见的健身健美训练法及相应的动作演示

0012-嘎吱训练法.mp4.mp4
0011-顿式收缩训练法.mp4.mp4
0010-渐降组法.mp4.mp4
0009-离心收缩训练法.mp4.mp4
0008-顶峰收缩训练法.mp4.mp4
已更12节,捐赠后查看更多

Z2761-海豚知道-背阔肌、肱二头肌的常规与特效训练动作

0028-肱二头肌:(顿式)立式杠铃弯举.mp4.mp4
0027-肱二头肌:(嘎吱)立式杠铃弯举.mp4.mp4
0026-肱二头肌:(他助力)立式杠铃弯举.mp4.mp4
0025-肱二头肌:(渐降组)立式杠铃弯举.mp4.mp4
0024-肱二头肌:(常规)屈体哑铃单臂弯举.mp4.mp4
已更28节,捐赠后查看更多

Z2761-海豚知道-胸大肌、肱三头肌的常规与特效训练动作

0034-肱三头肌:(常规)上斜仰卧杠铃臂伸展.mp4.mp4
0033-肱三头肌:(顿式)俯卧哑铃臂伸展.mp4.mp4
0032-肱三头肌:(常规)立式杠铃臂伸展.mp4.mp4
0031-肱三头肌:(渐降组)立式杠铃臂伸展.mp4.mp4
0030-肱三头肌:(常规)屈体哑铃臂伸展.mp4.mp4
已更34节,捐赠后查看更多

Z2761-海豚知道-臀腿、三角肌的常规与特效训练动作

0029-三角肌:(常规)仰卧哑铃前上举.mp4.mp4
0028-三角肌:(常规)立式哑铃前上举交替.mp4.mp4
0027-三角肌:(常规)立式哑铃侧上举.mp4.mp4
0026-三角肌:(极限收缩训练法)屈体哑铃飞鸟.mp4.mp4
0025-三角肌:(常规)立式杠铃前上举.mp4.mp4

制作方介绍

课程主讲人是中国健身健美队王严教练,是中国体育运动最高荣誉奖章两次获得得者、IFBB国际健联认证训练技术大师、IFBB国际健联国际级健身健美裁判员、国家健身健美集训队教练、中国首位世界健体三连冠及两位世锦赛全场冠军教练导师

微信公众号:海豚知道学员服务平台

微信号:gh_f8c84350639f, 海豚知道泛知识学习平台,致力于短视频领域为用户提供泛知识学习阵地。

公众号认证主体:海豚知道(北京)科技有限公司

海豚知道-健身健美训练法讲解及全部位训练动作指导

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