这里提供的是《情绪精力管理训练营》课程，由知识付费店铺“炫酷脑”推出，主讲人是琳子博士，截至到2022年四月，已经进行到第五期了。并且第五期的价格也由原来的4980提升到5980元。
可想而知，第一，报名这个训练营的学员评价很高，报名很积极，所以官方才要提价。
第二，官方认为训练营提供的价值超过4980元，所以才敢于提价。
第三，官方希望在维持良好的服务和课程质量的同时，控制人数，所以通过提价来限制人数。
如果用一句话来介绍课程，那就是通过7节直播课+7节高质量的录播课，来教你学会管理自己的焦虑和压力，控制自己的抑郁和和易怒的情绪，停止精神内耗。
主讲人介绍
琳子博士在抖音上拥有近80万粉丝，她真名叫姚乃琳，是前耶鲁大学精神医学博士后，香港大学精神医学博士，浙江大学心理学学士。
她擅长将脑科学的前沿研究及技术与心理咨询相关技术结合，为高效应用大脑和学习力的提升提供科学、有依据的解决方案。她还是畅销书《大脑修复术》作者。
很多人认识她，是因为被《火星情报局》和湖南卫视《叮咚老师上线》等节目邀请分享情绪管理经验，大受好评。
课程目录
- 01、焦抑虑郁和精倦神怠.mp4
- 02、焦虑抑郁和精倦神怠-答疑.mp4
- 03、压力焦和虑，战逃反应.mp4
- 04、用实践检验对应焦虑.mp4
- 05、答疑场专二.mp4
- 06、完美主义、焦虑抑和郁.mp4
- 07、答疑场专三.mp4
- 08、痛苦源于防御觉：察和接纳.mp4
- 09、答疑场专四（痛苦于源防御：觉察接和纳）.mp4
- 10、如何增加郁抑中的抗能压力.mp4
- 11、如何加增抑郁中的抗能压力-答疑.mp4
- 12、用正念冥想调情节绪.mp4
- 13、用正念冥想节调情绪-答疑.mp4
- 14、如何正管确理愤怒.mp4
- 15、如何确正管理愤怒-答疑.mp4
- 16、应对羞耻感思：维脱钩和值价导向.mp4
- 17、情答绪疑专场.mp4
- 18、治愈内的在小孩.mp4
- 19、情绪营疑答专场.mp4
- 20、疗愈内的在小孩.mp4
- 扎冥根想.mp4
- 正念拉伸.mp4
- 正念呼吸.mp4
- 慈爱冥想.mp4
- 倾冥听想.mp4
- 静观吸呼冥想.mp4
如何获取课程
如果经济允许，请前往炫酷脑官方课程详情页购买，获得更好的学习体验。本训练营课程全程都会有专属社群答疑，还能和琳子博士直接互动。
自习岛用户可以支付169岛币，首次注册并登录赠送5岛币，即可获取本课程。
自习岛会员可以半价学习本课程，点此了解会员权益。
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自习岛上还有其他的几个琳子博士的课程：《学习认知力提升训练营》（众筹价79岛币）、《亲密关系训练营》、《职场高敏感社交训练营第三期》。
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