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制作方介绍
小岛叨叨
就完成一次动作而言，两者的区别是，在墙面上做双臂需要四肢协调用力，杆上练习双臂需要更好的上肢和后背爆发力。我接下来要写的是墙上双臂教程，原因是我觉得墙上双臂除去健身价值之外... 从动作识别到康复训练,这些是你需要知道的! 可针对患者人体骨骼不同的部分进行训练识别，实现对上肢、下肢、头部、颈椎、腰椎等康复训练动作进行数据收集和分析。在人体动作识别训练康复技术的基础上进行深入集成，可以实现患者康... 一套力量感爆棚的上肢训练计划,告别瘦弱的身材,蜕变成猛男 俯卧撑被公认为上肢训练的最佳动作，可以在任何地方完成，不受任何设备和场地的限制。可以说，上半身的肌肉是可以训练的，这是一个简单而全面的动作；这里是俯卧撑，这是一个窄距离的俯... 一组高效前臂肌肉训练计划,高效提升你的肌肉力量! 共三个动作帮你练好前臂肌肉,提升整体肌力。哑铃重量建议根据自己锻炼基础 从5kG开始使用。动作一:左右15-18次一组 2-4组动作二:左右15-18次一组 2-4组动作三:左右30秒一组 2-4组 实力举是上肢竖直推动作模式的代表，很早以前是力量举和举重的比赛项目。实力举是脊柱承重状态下的推举动作，功能性大于卧推，而且自古以来都是大力士们炫技的绝招。卧推 Bench Press ... 居家健身 线上打卡丨 完整上肢综合热身,训练前必做! 当“棒玲”成健身房新宠
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